打不到疫苗，就把免疫力顧好！💪
👨🏻⚕️醫師教你15招快速提升免疫力
👀根據報導：新冠病毒在抵抗力不好的人身上，發生重症的機會也會增高😱；相對地，如果抵抗力夠好，就算被新冠病毒感染，可能也只會是無症狀感染者。所以，實踐「如何增加自己的免疫力」是一個重要關鍵。
⭐戰勝病原菌！提升個人免疫力15招⬇️
1.不要吸菸
2.飲食多蔬果🍎
3.經常規律運動🏋️
4.維持適當體重
5.適當飲酒🍷
6.睡眠充足💤
7.減少心理壓力
8.多笑😃
9.多喝水💧
10.多吃菇類
11.燉雞湯喝🐔
12.減少糖分攝取
13.攝取高維生素D食物
14.靜坐冥想
15.營養素充足
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